Regulacja Emocji Regulacja Emocji jako komponent zdrowia psychicznego Nasz well-being, czyli stan dobrego samopoczucia i stabilności umysłu, można wspierać różnymi technikami. Jedną z nich jest regulacja emocji, czyli działania, które podejmujemy w obliczu silnych uczuć. Celem ich regulacji jest osiągnięcie…
Czynniki lęku Lęk – jakie czynniki mają wpływ na zaburzenia lękowe? Często mylimy go ze strachem, jednak lęk to zupełnie inne uczucie. Towarzyszy mu niepokój, poczucie przytłoczenia, zamartwianie się i trudności w uspokojeniu się. Lęk można określić jako irracjonalny, bo…
Poczucie braku sensu Poczucie braku sensu – jak się go pozbyć? Odnalezienie celu w życiu jest priorytetem chyba każdego z nas. Co jeśli odczuwamy poczucie braku sensu? Czym może bądź powinien być ów cel? Psychologowie nie mają jednoznacznej odpowiedzi na…
Płacz Płacz – kiedy łzy mogą być ważnym sygnałem? Czy zdarzały Ci się napady niekontrolowanego płaczu? Wydaje Ci się, że płaczesz bez powodu i nie potrafisz przestać? Jeśli tak, możesz czuć, że płacz jako standardowa reakcja na smutek czy stres…
Poczucie bezwartościowości Poczucie bezwartościowości – czy wymaga terapii? Niska samoocena, poczucie bezwartościowości, zaburzony obraz własnego ja – to, co przydarza się nastolatkom podczas hormonalnej burzy, nie powinno utrzymywać się zbyt długo. Terapia może być pomocą dla osób, które zaobserwowały u…
Poczucie winy Poczucie winy – skąd się bierze? Jak sobie z nim radzić? Kto z nas nie doświadczył poczucia winy? Już w dzieciństwie mamy zwykle pierwsze bolesne spotkania z tą emocją. Kiedy wyrządzamy krzywdę drugiemu człowiekowi, poczucie winy jest naturalną…
Autyzm u dorosłych objawy Objawy autyzmu u osób dorosłych Autyzm kojarzy się z zaburzeniem, które występuje u dzieci. To błędne przekonanie. Autyzm może występować u dorosłych – nie tylko tych, którzy zostali zdiagnozowani jako dzieci. Autyzm u osób dorosłych można…
Depresja u mężczyzn Depresja u mężczyzn – jak wygląda? Mężczyźni i depresja – dla wielu osób wciąż te pojęcia nie idą w parze. Pora na przełamanie stereotypów, depresja bowiem może dotknąć każdego, zarówno mężczyzn, jak i kobiety. W zależności od…
Stres Stres Stres – sposoby radzenia sobie w sytuacjach trudnych Stres gości w naszym życiu na dobre – żyjemy w „ciekawych czasach”, które poza naszymi prywatnymi problemami dostarczają nam również społecznie trudnych sytuacji. W przytłaczających okolicznościach ważne jest, by umieć…
Terapia może prowadzić do poprawy we wszystkich dziedzinach życia Jeśli czujesz, że coś powstrzymuje Cię przed życiem takim, jakie sobie wyobrażasz, terapia może Ci pomóc. Ogromną zaletą jest, że efekty są długotrwałe! lepsze zrozumienie siebie opracowanie strategii radzenia sobie ze…