Rozstanie: Jak Radzić Sobie z Emocjonalnym Wyzwaniem
Rozstanie to jedno z najbardziej trudnych doświadczeń emocjonalnych, które każdy z nas może przeżyć. Bez względu na to, czy jest to zakończenie związku partnerskiego czy też utrata bliskiej osoby, proces radzenia sobie z tym trudnym wyzwaniem wymaga zrozumienia, akceptacji i wsparcia. W tym artykule przyjrzymy się temu, jak poradzić sobie z rozstaniem, zdrowo przetworzyć emocje […]
Rozumienie i Przezwyciężanie Kryzysu Emocjonalnego
Droga do Zdrowia Psychicznego W życiu każdego z nas zdarzają się momenty, kiedy siła emocji przekracza nasze zdolności radzenia sobie. Kryzys emocjonalny, choć trudny, może być kluczowym momentem w rozwoju osobistym, wymagającym zrozumienia, wsparcia i profesjonalnej pomocy. Warto zastanowić się, co to właściwie jest kryzys emocjonalny, jakie są jego objawy i jak możemy skutecznie z […]
Załamanie Psychiczne – Rozpoznanie, Objawy i Ścieżka Ku Zdrowiu
Załamanie psychiczne, znane również jako załamanie nerwowe czy epizod depresyjny, to poważne zaburzenie psychiczne, które wymaga zrozumienia, empatii i profesjonalnej pomocy. W tym artykule zajmiemy się głębokim zrozumieniem tego stanu, objawami oraz krokami, jakie możemy podjąć, aby wrócić do równowagi psychicznej. Zrozumienie Załamania Psychicznego: Załamanie psychiczne to stan, w którym jednostka doświadcza głębokiego kryzysu psychicznego, […]
Regulacja Emocji
Regulacja Emocji Regulacja Emocji jako komponent zdrowia psychicznego Nasz well-being, czyli stan dobrego samopoczucia i stabilności umysłu, można wspierać różnymi technikami. Jedną z nich jest regulacja emocji, czyli działania, które podejmujemy w obliczu silnych uczuć. Celem ich regulacji jest osiągnięcie optymalnego poziomu emocji, który da nam poczucie wewnętrznej harmonii i nie destabilizuje naszej psychiki. Jeśli […]
Lęk
Czynniki lęku Lęk – jakie czynniki mają wpływ na zaburzenia lękowe? Często mylimy go ze strachem, jednak lęk to zupełnie inne uczucie. Towarzyszy mu niepokój, poczucie przytłoczenia, zamartwianie się i trudności w uspokojeniu się. Lęk można określić jako irracjonalny, bo często nie mamy obiektywnych podstaw do tego, by go odczuwać. Do jego powstawania przyczynia się […]
Terapia ręki
Terapia ręki Terapia ręki – czy i dlaczego warto zapewnić ją dziecku? Motoryka mała, czyli precyzyjne ruchy dłoni i palców, to jedna z najistotniejszych umiejętności, jakie rozwija dziecko. Dzięki sprawnym dłoniom dzieci rozwijają się prawidłowo i zdobywają nowe umiejętności. Jeśli jednak ruchy Twojego dziecka są ograniczone, a chwytanie, pisanie, a nawet dotykanie różnych faktur sprawia […]
Poczucie braku sensu
Poczucie braku sensu Poczucie braku sensu – jak się go pozbyć? Odnalezienie celu w życiu jest priorytetem chyba każdego z nas. Co jeśli odczuwamy poczucie braku sensu? Czym może bądź powinien być ów cel? Psychologowie nie mają jednoznacznej odpowiedzi na to ostatnie pytanie, ale wiedzą, że poczucie braku sensu może bardzo negatywnie odbić się na […]
Płacz
Płacz Płacz – kiedy łzy mogą być ważnym sygnałem? Czy zdarzały Ci się napady niekontrolowanego płaczu? Wydaje Ci się, że płaczesz bez powodu i nie potrafisz przestać? Jeśli tak, możesz czuć, że płacz jako standardowa reakcja na smutek czy stres wymyka Ci się spod kontroli. Kiedy płacz może być sygnałem, że dzieje się coś niepokojącego […]
Poczucie bezwartościowości
Poczucie bezwartościowości Poczucie bezwartościowości – czy wymaga terapii? Niska samoocena, poczucie bezwartościowości, zaburzony obraz własnego ja – to, co przydarza się nastolatkom podczas hormonalnej burzy, nie powinno utrzymywać się zbyt długo. Terapia może być pomocą dla osób, które zaobserwowały u siebie poczucie bezwartościowości. Gdzie leży źródło niskiej samooceny i jak ją podnieść? Poczucie bezwartościowości – […]
Poczucie winy
Poczucie winy Poczucie winy – skąd się bierze? Jak sobie z nim radzić? Kto z nas nie doświadczył poczucia winy? Już w dzieciństwie mamy zwykle pierwsze bolesne spotkania z tą emocją. Kiedy wyrządzamy krzywdę drugiemu człowiekowi, poczucie winy jest naturalną reakcją emocjonalną. Może pełnić też ważne funkcje interpersonalne, np. zachęca nas do naprawiania wartościowych relacji. […]